Prosvetni glasnik

СЛУЖББНИ ДЕО

781

Б. Распоред наставног градива.

м сЗ

ВРСТА ВЕЖВАЊА

У

р а а

Р е д у

Еч

О

I

1 2 3

Став, основии положаји) Ходање \ Трчање ....... Ј

1

2

3

4

5

6

7

8

II

1 2

Вежбања у врстама, | (иоврставања) • ■ • 1 Пр. вежбе без сирава ј

1

2

3

4

5

6

7

8

III

1 2

Просте вежбе са спра- ) вама (палида и бу- ( здован) ( Групе (пирамиде) • • /

—

—

—

4

5

6

7

8

IV

1 2 3 4

Скакања » Прескакања ј » с мотком • ) Двоскок и троскок • • Ј

1

2

3

4 4

5 5

6 6

7 7

8 8

V

1 2 8 4 5

Вежбања на јарцу • » » коњу • » » вратилу (вешање, иодизање) Вежбања на гредици (одунирање, провлаче ње) Вежбања на лествама •

—

2 2

3 3 3

4 4 4 4 4

5 5 5 5 5

6 6 6 6 6

7 7 7 7 7

00 00 00 00 00

VI

1 2 3

Бацање камена (терета) » котура(дискоса) » копља • • • •

—

—

3

4

5 5

6 6 6

7 7 7

8 8 8

VII

1

Народне игре и различности 1

2

3

4

5

6

7

8

VIII

1

ПГкола хрвања и боксовања 6

7

8

IX

1

Војна вежбања и ратна служба (с оружјем) •

6

7

8

X

1

Полудневне игре (дру- ч штвене игре, излети, купања, сањкања, кли- [, зања, путовања, лого- 1 ровања, итд. • • • • Ј

1

2

3

4

5

6

7

8

I. Врсте ве^бања. 1. Став, основни иоложаји. Вежбања у нормалном ставу: (потиљак, лопатице, крстине и пете у једној линији, с преда врх од браде, доњи део грудне кости и врхови прстију). Основни аоложаји руке на потиљак, на кукове, на прса и на рамена. — (Циљ: поправка рђавог става, нормално држање). 2. Ходање разне врсте, обртање, дуже ходање. — (Јачање ножних мишића, плућа). 3. Трчање, с разделом, слободно, утркивањс с малих раздаљина. — Јачање целог тела (нарочито плућа и срца).