Kolo

жите се полеђушке и гледајте да вам ноге стоје више од бедара (подметните под н>их јастук нресавијен надвоје); то је добро за потстицање крвотока. Задебљалу кожу на табанима и петама истрљајте сваког дана финпм „бимштајном", а увече, лре пего што легнете, намажите ноге са мало чиста маслинова уља. Против знојења ногу, осим уредног прања ујутру и увече и свакодневног мењаља чистих чарапа, добро је увек намазати камфорним алкохолом а затим напудровати талк-прашком. Ако је знојеље јаче, треба ноге, ујутру и увече, прати у некој астрежантној течности. Таква је, на пример, вода у којој је искувано орахово лишће.

У њу треба додати још мало стипсв или соде бикарбоне. После тога истрљати ноге овпм лосионом, чистом или разблаженом водом, зависи од јачине знојења: Нафтол — — — — 5 делова нсутралнв глицерии "10 делова Алкохола — — — 100 делова После мазања овим лосионом, обришите ноге сувим убрусом и напудрајте их са ова два помешана прашка; Нафтол — — — — 2 дела Скроби — — — — 100 делова Између прстију метиите хидрофилну вату иатопл,ену горњим прашком. Ст.

_У1 Јок д свих до сад позпатих витамина, витамин Д је једиии који »ожемо пружити своме телу ие кроз храну већ кроз — кожу. Утицајем сунчевих зракова он се ствара директно у ћелијама покожице. Носле прошлогодишње дуге и оштре зиме наше тело је директно гладпо овог витамина. Увек на ночетку лета просто осећамо да смо гладни сунца; али то није без опасности. Сваког пролећа тело се мора пзнова навикавати на сунце, јер сунчеви зраци колико су здрави за човечје тело исто тако могу да проузрокују и болест. Запаљење на кожи добија се увек тамо где је тело било изложено јаком сунцу сувише нагло и дуго времеиа. То ие само да испече покожпцу већ може да пзазове тежак поремећај срца и нерава. Са сунчаним куиањем мора се иочети полако и што јс могућно правилпо и наизменпчно седети у хладу и на суицу. Не значи то да треба непомично седети

НА ВИТАМИН на сунцу и пустити да нас оно нржи. Разни спортови, рад у башти, пешачење — у лакој хаљини и босих иогу — то су све послови који нам дозвољавају да ловимо овај драгоцени витамии. "Ко има слабо срце мора бптн врло обазрив. Ићи беа чарана по граду, овгга лега постала је сасвим обична ствар. Али самим тнм морамо незп ногу посветитп већу иажљу. Поцрнеле поге не изгледају уопште наге и пшсо неће ни опазити да нису повдивене чараиама. Сунце треба искористити што више и што чешће. Нарочпто јутарње суице треба искористпти а нарочито у граду јер је ваздух онда много чпстији и свсжнји. Јутарњом шстњом кроз парк најбоље ћете иочетп дап. Али сваки слободан трепутак нровести на супцу што мање обучепн ~ то је најболлЈ начин да скупимо велшсо резерве витамина Д.

та поиј у летње вреле дане

КАМФОРНИ АЛКОХОЛ И ТАЛКПРАШАК ВРЛО ДОБРО СРЕДСТВО ПРОТИВ ЗНОЈЕЊА НОГУ

//)оте одржавају цело тело и за« Ји то не смеју да буду запостављене ни у које доба године, а најмаље лети. Осим лаке и удобне обуће, ногама је нотребна уредна нега, ираље и масажа, потсецање ноктију, огклањање задебљале коже итд. Масажу ногу примењивати два до три пута недељно и то целих стопала све до зглобова. Полазите увек од врха прстију па нагоре. Масирајте један по један прст, редом, па цео рис до вглоба. Не заборавите ни табане; да би сте их ојачали, тапкајте их надланицом руке стиснуте у песницу. За масажу узмите нешто масно: чисто маслиново или бадемово уље, обичан ковји лој или крем за лице, од чега ће уједно кожа постати лепа. Уредно потсецајте нокте и то увек; ве покушавајте да нокте на крајевима ваокруглите, јер то је често узрок да они зарасту у месо, шуо много боли. Свако јутро пређите турпијицом нреко ноката: то ће им чинити добро а уједно ће бити добро и за свилене чарапе ако их будете облачили. Немојте бојити лаком нокте на прстима ногу увек, осим — ако већ то сматрате лепим — кад идете на плажу и јавно купатило, или обучете отворене саидале на босе ноге. У последњем случају приликом прања ногу, увече пре спавања, истрл,ајте нокте четкицом да би сте ишчистили сву накупљену прашину. Радн малог освежења ногу оперите их с времена на време у води у коју треба спустити шаку мекиња или скроба. Немојте их прати у веома топлој води: у топлој води шире се вене и омекша ткиво. Лети узмите хладну или устајалу воду; ако било из каквих равлога не подносите ни једну ни другу, онда употребите воду само мало емлачену. После праља ногу ма у које доба дана, када се одмарате лежећи, испру-

Са првим јесењим данима морамо се спремити и за кишу. На слици имамо два модела за кишне дане. 1. За бициклисткиње које хоће и по киши да упражњавају овај спорт. Костим од балонсвиле природне боје. Парочито је интересантна сукња V виду панталона које камуфлирају спреда фалтне. X. Мантил од чупаве материје, широко кариран, са четири велика џепа. Мантил је отворен и зато испод мора да се носи лепа спортска халина. (Го^оз: Е. 8.)