Prosvetni glasnik

НАУКА И НАСТАВА

427

ТЕЛЕСНО ВЕЖБАЊЕ

(СБРШЕТАк) VII Вештина оснажити своје тело Сваки може постати атлет, и ако не мора достићи Бека, Тирка или Хакеншмида, као што сваки може научити певати и бити певач, и ако не оперска. Сваки има границе до којих се може развијати, само тих граница ие треба прекорачивати. Ко хоће да се вежба у атлетици, мора бити уверен да има потпуно здраво срце и здрава плућа. За тим долазе: Раст. Треба да је правидан: горњн и доњи део тела да су једнаки; руке и ноге да нису дуге, једном речи: да цела појава, на први поглед, пада у очи са своје аравилности. Л.епо развијен атлет увек постиже већи успех, него неправилно развијен, и ако у овога другог могу бити дебље руке и шири грудни кога. Из искуства се зна, да су најбољи атлети средпега раста (од 1,65—1,75 м.). Године. Могу бити различите — како за коју радњу. Лакша атдетска вежбања, у којима је пресудна окретност, падају у доба од 16—80 год.; од 25—30. год. може се почети тежа атдетика, која достиже врхунац од 30—40 године. Ово последње вреди нарочито за дизање терета и за рвање. Има примера и за позније године. Тако н. пр. Др. Крајевски у Петрограду почео је атдетику с теретима у 41. својој години, и сада у 57.' долази у ред бољих атлета, Аматер Царс у Шверину дигао је 1892. год., у својој 62. год., једном руком , и то полагано, V војничком ставу, терет од 25 кр. 28 пута. Рвач од заната (проФесионалац) Диии рвао се у својој 70. години, и доживео је дубоку старост. Умро је у својој 92. години. Вилхелм Тирк, у Бечу, сада је у својој 44., а Јагендорфер, такође у Бечу, сада је у својој 52. години^ и још изненађује свет својом снагом. Што се, дакле, година тиче не може се за све једно правило поставити. Главно је, ипак, за све: кад с годинама срце и крвни судови почну слабити, а кости и мишићи још су у снази — треба оставити радње, које јако дејствују на плућа и на срце. Тежина тела. За лакшу атлетику може се поставити ово правило: нормалан човек треба да тежи толико килограма ареко иедесет (овај се број узима као основица), колико сантиметара има у висину преко 1,50 м. Ко је, дакле, висок, 1,70 м. треба да тежи: 50 + 20 = 70 кг. За тежу

1 Сво године треба рачунати према 1900. г., када је овај саетав писан.