Sokolski vestnik

6

dostojno, da mladina ne podivja in ne izgubi discipline. Ne übijaj nikdar deci veselja do gibanja, radost pri izvajanju telesnih vaj naj ji raste in se množi. 3. Telovadno uro si razdeli po načelu, da začneš z lažjimi skupnimi vajami, ki pripravijo telo na napornejše vaje sredi ure, telovadbo pa zaključuj zopet z lažjimi pomirjujočimi vajami. Pričenjaj torej z lažjimi hačini koraka, z redovnimi ali s prostimi vajami ali pa z vajami s palicami, ročki itd. Nato slede vaje oddelkov na orodju. Napornih vaj, n. pr. napornih iger, pri katerih se mladina živahno giblje in poti, ne vadi nikdar koncem ure. Pred odhodom iz telovadnice naj se deca ohladi, pomiri in počije. 4. Vadi postopno. Urejuj si vaje vsake panoge tako, da začneš z lažjimi in prehajaš k težjim šele, kadar deca dobro ovladuje lažje vaje. Od prvin prehajaj k preprostim sestavam, od preprostih k zloženim, od znanih sestav k novim sestavam in neznanim vajam. 5. Sestavi si skrbno telovadni načrt in glej, da ti načrt obsega vse telovadne panoge, razvrščene po vrednosti za razvoj telesa. Načrt si sestavi za več mesecev, po možnosti za pol leta naprej. V pravilnem razmerju naj se vrste proste, redovne m druge skupne vaje z vajami na raznih orodjih, z igrami itd., da ne gojiš ene panoge preveč, druge pa ne zanemarjaš. 6. Telovadnega načrta se drži strogo in vadi samo po njem, ne pa po slučajni izbiri in slučajni volji. Po načrtu se pripravljaj vestno za vsako uro, da imaš snov natančno pripravljeno. 7. Ne kaži preveč vaj, ne uči preveč iger. Vadi vedno samo toliko vaj, kolikor jih lahko deca točno in pošteno v uri predela; bahati se in kazati vse vaje, kar jih znaš, ni dobro. S.) Izbiraj samo one vaje, ki jih deca brez velike težave zmore in ki so primerne njenim močem. Ne dopuščaj prenapornih vaj v interesu zdravja in varnosti mladine. 9. Vadi nazorno, t. j. imenuj vajo, nato jo pokaži vzorno in razjasni na kratko njeno posebnost in način izvedbe. Razlaga naj je jasna in točna, zlasti pri redovnih in prostih vajah. Dolgovezno pojasnjevanje vzbuja nevoljnost, ker mladina nepotrpežljivo čaka, da pride na vrsto, oziroma da začne vajo izvajati. Kdor v telovadnici mnogo govori, običajno malo in slabo telovadi in ima vsled tega manj uspehov ter übija dragocen vadbeni čas. Namesto dvakratne razlage pokaži rajši vajo še enkrat. Kazanje bodi čim lepše, čim vzomejše, tudi na orodjih. V tem oziru ne moreš biti nikdar prestrog sodnik samemu sebi. 10. Pri izvajanju vsake posamezne vaje zahtevaj največjo natančnost in točnost r izvedbi. Prihod k orodju in odhod od orodja naj se vrši v popolnem redu, lepo in dostojno, vedno enakomerno.