Seljanka

су обале, па могу брзо испливати на копно или могу брзо довикати помоћ.

Купати се треба онда када је вода пријатна. У сувише хладној води може купач лако озепсти или добити грч или другу какву болест. Зато се треба, кад су дани хладни, кишовити или ветровити, код куће окупати у обичној води, у коју ћемо долити мало топле, згрејане воде. У крајевима, тде нема воде, ни морске, ни речне, ни језерске, ни поточне, треба се купати у кориту или бурету, у којем се вода на сунцу прво угреје, да није сувише студена. Могу се подићи у свакој кући и купалишта на прскање, на кишу (душ), са врло малим трошком. О томе ћемо други пућ опширније писати. --

Има брдских река и потока који су целог лета студени и хладин, јер доносе великом брзином воду из брдских крајева, кроз густе шуме и кланце, те сунце не допире до њих и не може да их угреје. Зато се може, као што наша браћа Словенци раде, у обали таке брзе речице или брдског потока усећи већа јама у коју се пусти вода. Та вода се у тој јами преко дана, на сунцу угреје, јер не отиче брзо, те се други дан може у њој купати. Кад су јаке жеге и кад вода опадне, доста се загреје и вода усред реке и потока те сеи у њој може, без бриге, купати.

Купање и пливање треба овда онда прекинути, треба изићи на обалу и мало одлежати на сунцу. Да не би земља била хладна, треба ју посупи Песком, који се брзо греје и тако чува наше тело да се не раслади. Сунчање је врло корисно нашем здрављу, али се морамо пажљиво сунчаши. Први дан само по пег минута, па више док не саставимо један пун час (уру). То је довољно сунчања. Старији људии жене треба да заклоне главу сламњим шеширом или штитом од сунца (амрелом), да им не би јаче јурила крв у главу и начинила несвестицу или капљу (од топлоте). Остало тело могу пажљиво и кратко време сунчати. Да се кожа не би упалила, забрекла, заруменела, затегла и постала болна, добро је кожу, првих дана, пре сунчања, намазати уљем (зејтинзм), Ако се кожа ипак запали, треба престати неколико дана са сунчањем, док се кожа не смири, па се сунчање може и опет наставити. |

Вода, ваздух и сунце су наши најбољи и најјефтинији пријатељи и зато треба да их тражимо и да се њима ко ристимо.

Нови Сад Др. Лава Марковић, лекар