Svet

Your best body

Piče koje sagoreva masti

+ šestsaveta za koje nikada niste čuli Konzumipanje mleka zajedno sa sokom od narandže übrzava vaš metabolizam Zvnči čudno? Ipak, to nije sve što su vam poznati nutricionisti preporučili...

Wit Pljtevodu! I I Nas organizam koristi HzO r % I JL pri svakoj mogućoj hemijskoj V reakciji, a ono što je najinteresantnm.iV \V jeste da jetra troši mnogovode r rv, v { kada sagoreva masti. Što više vođe . л to ćete više mršaviti. ,*5 Usporite K) sa koktelima Svi znamo da je alkohol izuzetno kaloričan, ali on može i da uspori vaš metadolizam, i to čak do 73 odsto dok pijete - ali i posle toga.

3Liubite se što više Ljubljenje pojačava srčani ritam, a samim tim übrzava metabolizam, što znači da tako sagorevate mnogo kalorija. Šta će vam veči razlog za poljupce?

/ Trudite se da se čcdo smejte Smejanje dovodi do übrzavanja srčanog ritma бак do 20 odsto. To znači da vaš metabolizam radi brže i da sagoreva više kalorija. Zato se nikada nemojte stideti svojih bora smejalica oko usana.

sPijte mleko sa đusom Kalcijum übrzava metabolizam, dok vitamin C pomaže organizmu da apsorbuje minerale iz kalcijuma. Zato ih uzimajte zajedno (može i jedno za drugim) - efekat će biti moćan. Telo ~/е vam biti u vrhunskoj formi, 1 ■a-metabolizam'će maksimalno raditi.

6Uzivajte u vikendu Ako ste se u toku nedelje hranili zdravo, nemojte se suzdržavati tokom vikenda. Ne samo da ćete se osećati dobro, već ćete podići nivo leptina, hormona koji utiče na glad i nivo masti u organizmu. Time ćete se spremiti za početak nove radne nedelje. 7Vežbajte i na hladnoći Poznato je da vežbanje u toploj prostoriji sagoreva mnogo kalorija - to je jedan od razloga zbog kog je bikram joga toliko popularna. Ali trening po hladnom vremenu jeste isto toliko efektivno jer übrzava metaboiizam Trčanje iii basket na otvorenom omogučavaju vašem organizmu da sagori što je više moguče kalorija.