Učitelj

369

Јер оба ова имају задатак да одрже топлоту у телу, а како се физичким радом ствара топлота, потребно је ове материје тим више

уносити. По пређашњим правилима, дијететике, нису смели јести

масна јела гимнастичари, јер су држали да ова терају на гојење. Сад ве на против зна да су иста врло нужна за човека. који Фивички ради, тим више, што се топлота у оскудици масти развија. на штету беланчевине, која даје мишићима јачину и чврстину. У опште дечија храна треба да је укусна, јака, да има масти и да је у одређеној количини.

Што се тиче одела, све што би се могло рећи за наше прилике то је, да је лако, и да не стеже тело, јер то отежава покретање. Да је умерено топло, да сачува од назеба, особито ако се при раду зазнојимо. То је у опште о оделу. Говорити о каквом нарочитом оделу за гимнастику за наше прилике је - немогуће.

Место, где се раде гимнастичка вежбања, треба да је пре свега на пољу — под ведрим небом. Кад је ово немогуће, онда се прелази у затворен простор. Гимнастичка зграда треба да је пространа. Како се при гимнастици појачава дисање. зграда треба да је добро проветрена, те да се чист ваздух удише. Гимнастичка вежбања не треба почињати одмах после јела, јер то смета варењу и може бити од штетних последица. Најбоље време за гимнастику је јутро. Вежбања треба да су удешена према снази учениковој. Још су стари знали да треба почети од најлакших радња, па поступно ићи ка тежим и тежим, упоредо са развитком снаге васпитаника, Одвећ тешке радње и великз усиљавања могу бити од рђавих последица, као: слабост мишићна, прелом костију, истезивање везица, разне болести срца, а врло често и лупање. Колико ће пак трајати гимнастичка вежбања, мерило нам је умор васпитаника. Како приметимо да су се уморили, ваља прекинути рад. После одмора може се опет продужити. У опште између сваке гимнастичке радње треба дати 3—5 мин. одмора. 1

Остаје нам да кажемо још у којој години треба почети. гимнастику с децом. — Треба ли почети с првим узрастом дечијим, пре него што пође у школуг — Здрава бе деца доста и добро крећу сама по себи. Ако их само једног дана проматрамо, видећемо, колико је разних комбинација у покретима дете у стању да учини. Једва да је и сам гимнастичар онако лак у покретању. По томе, гимнастичка, вежбања код здравог детета, треба да почну онда, кад дете почне више да се бави на једпом месту седећи, л донде, може му се слободпо оставити да трчи, да се игра, пужа,

скачети Таи т.с4. Ну при том само ваља пазити да не буде од

«УЧИТЕЉ» 28

о