Ženski svet

савести, они ће тражити за друштво свагди боље од себе и иодражаваће њиховим примерима. У друштво с добрима наћи ће деладићи најбоље хране за свој карактер, а друштво неваљалих, може им само од штете бити. Има особа, које треба само да унознаш, на да их одмах љубиш, но-

(Продужиће се.)

штујеш, обожаваш; а има, које мораш презирати и избегавави, чим си их упознао. Живи са особама племенита срца и душе, и ти ћеш се осећати узвишен и оплемењен, а „удружи се са вуцима“, као што шпанска пословица вели, и ти ћега иочети урлати“.

ОДАШТА ПЛУЋА СЛАБЕ И КАКО СЕ СНАЖЕ.

Плућа (беле џигерице) су најњежнији а са срцем и најважнији прибор грудне шупљине ; она имају најјачег унлива на здравље наше, јер се у њима пречишћује крв и храна нашег тела и за то ваља јако пазити, да се тај прибор одржи здрав и да се што више снажи, те ћемо да напонемо овде од чега највише слаби овај прибор а шта га највише помаже и снажи. Плућа јако слабе од згрченог седења и од стезања прсију ; највише им пак уди прашина, дим, љути задаси, а највећма кашаљ, оеобито, ако дуже потраје. Од пратпине, дима и других љутих задаха можемо се лако сачувати, јер видимо и осећамо то, на се можемо уклонити, ал од кашља се ретко ко уме да чува, јер мало ко зна, од куда он долази. Кашаљ дође иоглавито од разхлађења, особито ко нзаће из топле одаје на нрехладан ветар на противу тог ходи, трчи, ил радећи јаче предише. Исто тако оиасно је, кад ко ознојаван изађе на хладан ваздух ил стане иа га удише ; или ако онако загрејан и знојаван легне, седне ил стане Да се расхлади на хладну земљу, на тра ву, на камену или иначе на промахи да се хлади; или уђе у прехладну одају (собу), лагум, подрум и т. д. Тако исто оиасиоје, кад ко устане изтоиле постеље па изађе на хладан ваздух. Ознојаван и загрејан човек не сме се одшах оиако зазгрејан напити хладна пића ил узети каква хладна јела, јер кашаљ таки настуии. Кашаљ дође и иза млогога говора и зике на слободном и хладнијем ваздуху, ер се том приликом млого хладног вазiyxa увуче на уста.

Школска и другадеца иавуку најчешће кашаљ онда, кад из загрејаних соба онако запурена одмах, без постепеног ирелаза, излазе на снољни хладан ваздух Које рад да се од кашља и његових штетних последица сачува, нека не излази и нека не прелази никад нагло из топлог ваздуха у хладан, него иолако и грло и нос да навикава лакшим и споријим дисањем; а тако да поступа и при пићу ил јелу хладна и врела пића и јела Кад говори и пева нека пази на постепено навикавање грла свога на хладноћу. Према оваким нроменама може ее чо век привикнути и очврснути, па да му никад не уде, а то је : кад се сваки дан и леги и зими пере хладном водом по прсима и око врата, Нос, грло и плућа снаже се и отврдну према овим променама и онда, кад се постепено сваки дан по мало више и дуже бави на слободном ваздуху, па ту говори, пева и креће се. Овим треба сваки да се снажи и да се одвикава, јершто се човек више утрнава и умотава, све се већма разњежава, на онда чешће и више побољева За оснажење плућа највнше још помаже плућна гимнастика, која се у том састојп, да се сваки дан у извесно доба излази на слободан ваздух иа да се ту, ал не окренуто према ветру, но више пута једно за другим предише лежећи ил стојећи, испрва по 10 —15 нута, а после све више док се не навикне, ua онда бар но 30 пута сваки даи да то чини. Ово се особито препоручује онима, који су слабих плућа ил који су из породице, што пати од слабих плућа.

105

ЖЕНСКИ СВЕТ.

106