Prosvetni glasnik

НАОТАВА И КУЛТУРА

715

дао: Сосира, који је радио на Геологији Алиа, експерименталној и Физичкој Геодогији и створио шкоду геодога у Швајцарској, Ко р д иј а, Делеса, Дорогаео, који су много засдужни за ПетрограФију; Е. д е Б о м о н а, који је израдио прву детаљну систему Орогеније: Ами Буеа, који је радио на питању метаморфизма и био оснивач Геодогије Бадканскога Подуострва. (Свршиће се).

ПРИПРЕМЕ ВАОПИТАЊЕМ ЗА ЗДРАВЉЕ И УОПЕХ

Здравље зависи једновремено од наше Физичке и наше морадне хигијене. Физичка хигијена састављена је из многостручних едемената на којима се не могу задржавати, пошто то издази из круга мога рада, само ћу поменути три главне тачке те хигијене: 1) храњење, 2) физичка култура, 3) неарекидно ироветравање и чистоЛа. Хигијена храњења позната је; ја ћу међутим поменути да су у нашој храни три супстанце, с којима се чине здоупотребе: месо, алкохол и вештачки шећер. Под вештачким шећером разумем шећер рафинисан са искључењем меда, извучен из пдодова воћака, па чак и из меласе. Кристалисан шећер да се поднети. Подсећам да треба јести дагано; дагано жватање врло је корисно, оно помаже варењу; њиме се стиче мир и аутоконтрола. Пост је део хигијене, треба постити с времена на време: сутра дан или у очи дана када смо имади какву гозбу, о којој се много јело и пило, чим се осети ма каква недагодност, чим нас снађе ма каква болест, ма како она лака бида. Ови постови не спречавају да се пију топли напитци и да се једу поморанџе, грожђе итд. Никад не сести за сто, док човек није гладан; не ведим без апетита, јер апетит је Феномен чисто менталан; може човек имати апетита и без гдади. Корисно би бидо имати два оброка дневно, и идеално би било јести у 10'/ 2 сати пре подне и у 5'/ 2 сати по подне. Физичка култура је изврсна, нико не може бити без ње; нека се вежбамо по упутству Милеровом или Сандовом, сасвим је свеједно, оба метода су добра; треба се на њихов систем навићи и радити по једном иди другом 10 иди 15 минута дневно. Проветравање је неопходно за здрав живот; треба спавати поред отворених прозора; ако имате деце навикавајте их на бављење ван