Školski list

82

ваго, кои су недавно биди болесгии, а спорие бива код одрастших, код женских, Флегматика и код оних, кои не напрежу ни дух ни тело, а уз то су увек здрави. 1ош е шкодлћивие по организаи, ако се сан тера каквим зготовл4ним средствима, или ако се не може да спава због бриге или раскалашког живота. Одвећ дуго спаван^ ра^а л&ност и тромост духа, уи се човеку ззтуплгое, дремован е и кад не спава, споро се и слабо креће, доцние наиђе слабоумл-ћ, а покраИ тога деблБина тела, водена болест, н т. д. Као правило може се узети за здравог човека до 20 година, не узевши године детинвства, да сиава 3 — 9 часова, а одатле до 50. годане доста е 5 — 7 часова. А за доцние се године неда тако броем означити, колико има спаван& траати, ер то зависи од састава телесног, од стана сала човечшх у тим годинама и од заниманж н^говог. У зиму су ноћи дуже па се има дуже спавати него лета; лети се живци већма драже и лакше уморе због пке светлости и топлоте, па зато е добро, бар за оне кои имаго слабе живце, да шш и обдан мало проспаваго. Природа иште да човек у свое време спава, а на то е наизгодшш еоћ, ер ноћу нема толико сполашнвих утисака. А осим тога зна се из искуства, да у вече живл4 раде унутрашн4 справе у човеку, а то се на здравом човеку познае по томе, што му жиле нче биго, а у многим болестима се види то по томе, што грозничаво етан$ отме мах. То узбу^ено стан^ нашег унутрашнЈг живота наИнче е око цоноћи, кад е суице од нас наидал!, те има наислабиег утицал на нас, а после се стан4 то мало по мало утишава. Очевидно е, да е целв тога стапн, да се изравнаго оне неуредности, што су у животинвском телу поникле усл4д маогобробних утицаа и делателности, што »х е обдан било ; и има се узети као нека благотворна криза, кон се на том телу може познати по томе, што е ово испаренго већиа наклон&но Зато е сасвим наравно, да е тело у то доба у нокого, и с тога вала да е поноћ од прилике средина спаванн, т. е. треба лећи око 8, 9, 10 часова, Д а се устане око 3, 4, 5. И то може служити као доказ, Д а 6 готренћ време наЗзгодние за развиан4 душевних и телесних сила, Рано устаан4 благосила дела руку наших и нашег духа, крепи и снажи цели организам. За то ко се навикнуо да ве