Sokolski vestnik

17

X. 1.) 2., 3.) Roke v bok, tri korake v vzponu nazaj (z d, 1. d. I.). XI. = X. (z 1. d, 1. d.). XII. 1.) Seskok v desno v stran do počepa sonožno, predročiti p. p.; 2. vzravnava, priročiti; 3. drža. Isto v nasprotno stran.

11. Vaja. Temeljna postava: Priročiti, spetna stoja bočno, s čelom k sredi gredi. Casomerje prosto. I. 1.) Počepni vzpori in zaskokora, ležna vzpora spredaj z rokama; 2. Vi obrat v 1. desnoroč, z 1. po odročenju prijem do vzpore ležno zadaj ‘pred rokama; 3. Vi obrat v 1. levoroč, z 1. po odročenju prijem do vzpore ležno spredaj za rokama; 4. s poskokom naprej (z vzkokom) vzravnava, priročiti. 11. 1.) a) Prednožiti z d. opreti stopalo ob gred odročiti (h. p.); b) predgib z desno, prijem na gred v čepno vzporo z d. na gredi, zanožno z 1. na tleh; 2.) vstop z 1. in z odsunom rok vzklon v čepenje sonožno bočno na gredi, predročiti, h. p.; 3., 4.) počasi vzravnava, po predročenju vzročiti, dlani naprej. 111. 1., 2., 3., 4.) Predklon, priročiti, prsti rok se dotaknejo prstov nog. IV. 1.) Vzklon, vzročiti p. p.; 2. seskok nazaj v počep, predročiti p. p.; 3. s sonožnim odrivom preskok naprej (čez gred), doskok v počep, predročiti p. p.; 4. vzravnava, priročiti. Isto v nasprotno stran.

111. Vaja. Temeljna postava: Priročiti, spetna stoja prečno ob začetku, z desnim, bokom proti grejdi. I. 1.) Odnožiti zd. in opreti stopalo ob gred odročiti dl. p.; 2. z d. roko drža z 1. veliki čelni krog navzgor; 3. d. roko v bok 1. vzročiti p. p. odgib z d. odklon v d. 1. noga, telo in 1. roka v eni premi; 4. drža. 11. 1.) Vzklon, odnožiti z d. (noga ostane oprta ob gred), odročiti d. 1. p. p.; 2.) izstop z d. v stran, izstopna stoja z 1. naprej do zanožne stoje z d. prečno na gredi, upogniti odročno, dlani na tilniku; 3., 4.) počasi zaklon, uleknjeno v lopaticah. 111. 1.) Vzklon in sestop z d. v stran (desna noga stopi v desno na tla), leva ostane v odnoženju oprta ob gred, suniti gor in odročiti d. 1. p.; 2., 3., 4.) = I. 2., 3., 4.) v nasprotno stran. IV. 11. V nasprotno stran. V. 1.) Vzklon, korak z 1. naprej mahniti v stran, dl. p.; 2. prednožno skrčiti zd. z dolnjimi loki skrčiti predročno, predlakti vodoravno not, d. zgoraj; 3. suniti zd. nogo v stran suniti v odročenje, dl. p.; 4. zanožna stoja z d. vzročiti, pogled gor. VI, = V. V nasprotno stran.