Prosvetni glasnik

4

8. Савијање тела напред и натраг.

т може, пазећи при том да глава између руку стоји , а ноге да се у коленима не савију. Из овог положаја враћа се полако опет у првагањи положај продужујући уједно савијање натраг, опет лагано и колико в ише може.

9. Оавијање тела на деоно и на лево.

'Јзак подигне руке на вигае, и почне нолако савијати се на десно. При овом савијању десну руку спусти доле, а леву савије у неколико иад главом. Еад се на десну страну савије, колико год може, не реметећи ни мало држање ногу, врати се у првагањи положај, и опет почне савијати тело на лево као и пре.

Ђак се извије најпре у десно колико вигае може, немичући тело ни на коју страну, па за тим се врати у нрвашњи положај и исту радњу вргаи тако исто као и на лево.

11. Дизање ногу напред. Ђак диже полако опружену леву ногу право на вигае колико може, старајући се да стопало дође на висину равну куку; за тим је

Ђак дигне руке нраво на више, руке су растављене у гаирини рамена и напред окренуте; онда полако и поступно савија тело у куко.вдма најпре напред колико вигае

10. Извијање тела у десно и лево