Učitelj

Умни замор и његова хигијена 195

Свака акција тражи реакцију, сваки умор тражи одмор. За време одмора морају се уништити токсини нагомилани у крви за време рада. Са психофизиолошке тачке гледишта оправдано је, да се рад често прекида са кратким паузама одмора. На умни рад ово се не може применити у апсолутном смислу те речи. Немогуће је, брзо се враћати на садржај умних послова израђених до последњега прекида рада. То је једно. А друго је у томе што умни радници увек имају извесне своје више мање специјалне навике и способности за вођење својих послова. Томе треба додати факт, да умор не наступа код свих умних радника у једно исто време. Психофизичке особине умних радника и технички услови рада тако су разноврсни, да би било потпуно нецелисходно утврђивати моменат смене рада одмором. Једно се може принципијелно препоручити: кратак прекид рада али не тако чест.

Па ипак овај периодичан одмор мора бити допуњен ноћним одмором и сном. Сан спасава не само од тешких последица дневнога рада него и од других дневних утисака и за време његово човек својим положеним ставом тела даје највећу помоћ срцу да изврши своју важну функцију уништавања токсина. Тако се за време сна необично појачава надокнада а необично смањује расход умне енергије. Да би се у томе погледу што више добило потребно је: избегавати доцне умне послове а практиковати их рано изјутра после ноћнога сна; 6) избегавати све фармацајтске препарате, јер они стављају људски организам у антифизиолошке услове, под којима се људски организам руши; в) пред спавање предузимати получасовне шетње по чистом и свежем ваздуху, лаке гимнастичке вежбе и дубока дисања. |

Друго важно питање јесте: питање рационалнога искоришћавања одмора и економије у самој продукцији рада.

У томе погледу физиолошки је оправдано у првим знацима умора: а) тешке послове замењивати лакшим, на пример с тешкога умнога посла прелиставати какву лакшу белетристичну ствар; 6) кратко време шетати се по чистом ваздуху; в) све празничне дане проводити без икаквога озбиљнога посла. Једино што се у те дане може дозволити, то је кратко-_ времени рад у башти, пољу.