Prosvetni glasnik

480

Просветни Гласник

V разред (2 часа недељно) 1) Вежбе без справа: а) Стројне вежбе: Пређено градиво стројних вежби у већим групама. — Сложенија престројавања у месту и кретању. б) Просше вежбе: Пређено градиво у сложенијим и сликовитим саставима. — Сложенији потпори и положаји. — Издржања у ставовима и положајима. — Увод у ритмичко вежбање везивањем покрета руку, ногу, трупа и поскока. — Лепо корачање. — Примена простих вежби на греди са лепим корачањем. 2) Вежбање са справама: а) Кратке палице: Разно вежбање налицом разнолике дужине.Скупинско и сликовито вежбање палицама. — Помоћу палица: отпори, потискивање, препоне — скокови — ходање на штулама. б) Мали ђулићи: до 2 кг. и лакши терет у вези са покретима руку, трупа и ногу. в) Буздовани: Покрети опруженим згрченим рукама. — Кружење буздованима једном и обема рукама истовремено. •— Средњи и мали кругови. г) Друге споредне справе: у вези са пређеним градивом простих вежби и вежбања са справама. 3) Вежбање на справама: а) Скокови: Прости скокови у даљину и висину из места и залета. — Скок у дубину. — Скок далековисоки и високодалеки. •Двоскок — троскок. — Мешовити скокови преко справа у вези са метањима. б) На главним и споредним справама: Сложенија вежбања у вези са пређеним градивом виска, потпора, седа, прелаза рукама, окрета и нихања. 4) Различноети и проето вежбање : а) Различности са справама: палицама, круговима, ђулићима, сталкама, малим лествицама и слично. — Стварање виших скупина на справама. б) Боксовање: Основни став са променом. — Приступање и одступање у вези са лаким нападима рукама. в) Брзо пешачење: до 300 м. •— Брзо пешачење на брзину и издржљивост са ношењем разних предмета и преко препона. — Брзо трчање до 80 м. — Трајно трчање до 7 минута. — Увод у штафетско трчање преко препрека и препона. г) Бацање предмета: лопте до 2 кг. — кугле до 4 кг. —• камена. ■— Припремно вежбање за бацање дискоса и копља.