Sokolski vestnik

8

spredaj dc vzpcre spredaj z nadpr. spad nazaj do vznosne vese prevlek do vznosne vese. zadaj naupor zadaj trzema spad nazaj do vznosne vese zadaj premik zadaj do stoje na tleh. Navodila za tekmovalca. Iz pokoleba vzamemo z zgibo koleb. Premik naj ne bo previsok, da nas preoster koleb ne vrže po velevzmiku nazaj v veso. Za vzmik je potreben sunek križa v predkolebu pod drogom krepko stisnemo drog in z zaklonom glave omogočimo zasuk telesa okrog ramenske osi ob napetih rokah z vzporo na drogu, ne da bi nam ušle noge naprej, L j. ne da bi se po vzmiku „prelomili I '. Poveš nazaj se dela uleknjeno do trenutka, ko prehajamo iz opore v veso. Tu začnemo upogibati trup in prehajamo polagoma in enakomerno v prednos v vesi. V momentu, ko se napno roke v stegnjeno veso, morajo biti tudi že noge v vodoravnem položaju. Izdržati tri dobe. Obrat izvedemo hitro v prednosu. Takoj po obratu pa začnemo že dvigati noge za vzlek. Za vzlek pritegnemo najprej enakomerno noge do vznosne vese (ob napetih rokah) in šele sedaj pričnemo s pritezanjem. Vsa izvedba vzleka neprekinjeno in enakomerno. Ko ležimo na drogu in se sučemo polagoma v vzporo, tudi preprimerao v nadpr. Po prevleku pazite, da ne uhajajo noge od droga. Pri predkolebu sunemo krepko, uleknemo križ, prša vržemo ven, glavo nazaj in s poprijemom (zasukom pesti) vzpiramo. Tu pa ne prekinemo, marveč se takoj zopet upognemo in spademo nazaj, prh' čemer zopet pazimo, da nam ne uidejo noge od droga. Pri zakolebu sunemo z nogami krepko nad drog, napete roke pritegnejo močno, glava se skloni naprej in hrbet izloči kot lok. Po prehodu v vzporo, silimo noge stalno navzgor, trup naprej in šele, ko dospemo do mrtve točke, se odrinemo z rokami za seskok. Navodila za sodnika. Način nabiranja koleba je prost. Premik z dotikom droga, nižja znamka. Vzmik in odkoleb do vese namesto premika, izguba znamke. Vzmik mora biti izveden uleknjeno, drugače nižja znamka. Padec po vzmiku naprej, ali nazaj izguba znamke. Za silno prednoženje po vzmiku, nižja znamka. Prednos vodoravno tri dobe, drugače nižja znamka. Po obratu v prednosu (vodoravnem) izdržati prednos. Poveš nog po obratu ruši znamko sploh ni dna. Naupor zadaj trčema v nečisto vzporo (z vzpiranjem, pa brez prekinjenja), nižja znamka. Ponovno poizkušen premik zadaj pomeni izgubo znamke. Premik zadaj z vsedom znači prekinjenje izgubo dveh točk. Vsako prekinjenje dve točki. 2. Iz pokoleba v vesi spredaj z nadprijemom premik spredaj pri predkolebu Vzmik spredaj podmetno 1 / 1 obrat vl. do vese z dvoprijemom (d. v nadpr.) vzmik zadaj z vl. do vzpore spredaj z nadpr. vzlek naprej uleknjeno skozi naznačeno razovko v vesi spredaj v veso tezni naupor soročno podmet. Navodila za tekmovalca. Čim večji je pokoleb, tem težji in višji je premik. V zakolebu pokoleba se pritegnemo do visoke zgibe, vznesemo istočasno noge in izvedemo z uleknjenjem premik. Cim prej uleknjemo, tem višji je premik. Za vzmik spredaj naj bo premik srednjevisok. Podmetni obrat izvedemo najsigurneje, če ga delamo na isti način kot toč, t. j. trup upognemo le toliko, da ostanejo stegna pri drogu, obrat pa pripojimo čim prej tako, da gibljemo no ge takoj že v smeri obrata. Po prijemu se uleknje križ. Vzmik zadaj se izvaja upognjeno (na način premika) in se pripoji obrat v oporo spredaj že pred dovršenjem vzmika, tako da obstane gib nog že v vzpori spredaj. Sevlek naprej uleknjeno se razume tako, da spuščamo uleknjeni trup šele od strmoglave vese spredaj dalje. Do te pa prehajamo upognjeno. Pri sevleku moramo misliti na polni, visoki nadprijem, da v nadaljevanju lahko in brez preprijemanja izvedemo tezni naupor. Podmet visok, z uleknjenim križem. Doskok gotov do počepa in predročenja s hitro vzravnavo, priročiti in odstop.